Stress..!! Tension..!! Tertekan..!!

Assignment yang berlambak? Exam dah dekat? Masalah bertimbun? Bergaduh dengan kawan?
Perkara-perkara sebegini lazimnya akan membuatkan anda rasa tertekan, stress, tension dan yang sama waktu dengannya. Apa yang menjadi persoalan kepada saya, adakah tekanan itu satu benda yang baik atau tidak? positif atau negatif?

Ramai yang mengatakan bahawa tekanan itu adalah satu benda yang negatif, boleh memudaratkan kesihatan. Jika dibiarkan berlarutan, akan membawa padah kepada diri. Bila tertekan, badan akan jadi layu, lemah, dan tidak bersemangat. Keadaan sebegini akan menyebabkan tubuh badan mudah mendapat penyakit seperti pening kepala, sesak nafas, hilang selera makan, susah nak tidur dan mungkin boleh menyebabkan pitam. Kebiasaannya, tekanan ini terjadi kepada golongan pelajar. Mereka rasa tertekan dengan kerja-kerja yang diberikan oleh guru-guru dan pensyarah. Hal ini akan membuatkan pelajar tesebut mula berfikiran negatif dan akan bertindak di luar kawalan jika tidak di atasi dengan betul.

Sebenarnya, tekanan ini terjadi adalah disebabkan oleh jadual kehidupan yang tidak teratur dan cara hidup yang tidak sihat. Pelajar biasanya membuat kerja mengikut mood. Bila ada mood, baru nak buat kerja. Bila kerja sudah bertimbun, mulalah tergesa-gesa untuk menyiapkannya. Ada juga pelajar yang suka buat semua kerja yang diberi tanpa memilih yang mana lebih aula (penting) dahulu. Otak manusia tidak mampu berfikir semua perkara dalam satu-satu masa. Fokus kepada yang satu akan membuahkan hasil yang lebih baik dan menarik.

Sheikhul Islam Ibnu Taimiyah rahimahuLLah ada menyebut: "Tidaklah seseorang itu berakal apabila dia mengetahui akan kebaikan daripada keburukan, tetapi orang yang berakal itu adalah yang tahu akan semua kebaikan dan keburukan...".

**Kenali masalah yang menyebabkan anda mendapat tekanan. Bila sudah tahu dan kenal akan punca tekanan, cuba selesaikannya satu-satu mengikut kepentingan.
**Jangan sesekali membuat semua kerja dalam satu masa.
**Jadikan hidup anda sentiasa dalam keadaan berjadual supaya kesihatan tubuh badan anda terjaga. Akal yang sihat hasil daripada tubuh badan yang sihat.
**Anda perlu sedar bahawa, anda bukan hidup keseorangan. Ramai yang sentiasa mengambil berat tentang diri anda.
**Jika perlu, kongsilah masalah anda dengan kawan-kawan yang anda percaya. Imam Ghazali pernah berkata, kasih sayang itu mampu melembutkan hati dan perasaan.

Apa yang penting, sentiasalah dalam keadaan berwudhuk, kerana wudhuk itu mampu menenangkan jiwa yang kacau. Lazimi membaca Al-Quran dan solat sunat kerana pada kedua-duanya itu ada penawar tekanan perasaan yang tidak dijual pada mana-mana farmasi berhampiran.

Juga dinasihatkan kepada mereka yang selalu menghadapi tekanan perasaan, janganlah anda menganggap tekanan itu sesuatu yang membebankan. Tanpa tekanan, anda tidak mungkin berjaya menghadapi tekanan yang sama pada masa akan datang jika anda tidak mampu menyelesaikannya pada masa sekarang. Setiap masalah ada jalan penyelesaiannya.. hanya masa yang menentukan..

Wallahu a'lam...